1.     อย่าให้อิ่มเกินไป หรือ หิวเกินไป ควรฝึกก่อนทานอาหาร หรือ หลังรับประทานอาหารแล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมง     2.     ถ่ายปัสสาวะให้หมดก่อนฝึก     3.     ต้องตั้งใจจริง ๆ     1.     เสื้อยืดแขนสั้น หรือแขนยาวตามอัธยาศัย     2.     กางเกงยืด จะใช้ขายาวหรือขาสั้นก็ได้ สำหรับท่านชายควรมีกางเกงชั้นในยืด หรือกางเกงอาบน้ำชั้นใน     3.     ผ้าขนหนูเช็ดเหงื่อ 2 ผืน     4.     ผ้าปูรองอาสนะ 1 ผืน     1.     ในระยะ 1-7 วันแรก หลังจากฝึกโยคะรู้สึกปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย แต่ท่านอย่าพึ่งท้อถอย             เพราะแสดงว่าก้อนไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายท่านถูกใช้ เมื่อเริ่มรู้สึกปวดเมื่อย ฝึกซ้ำหลายครั้งเข้า             กล้ามเนื้อจะเคยชินและจะหายไปเอง     2.     การฝึกหายใจ ระหว่างฝึกโยคะ บางคนครั้งแรกอาจจะสับสน แต่เมื่อได้รับการฝึกที่ถูกต้อง เป็นเงื่อนไขที่สำคัญ             เพราะจะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น ระหว่างฝึกต้องเอาใจใส่และจดจำเมื่อครูผู้ฝึกบอกทุกระยะ และต่อไป             ทุกคนจะจำได้และสามารถทำได้เองโดยอัตโนมัติ     3.     ผู้เริ่มฝึกจะต้องตั้งต้นฝึกท่าที่เริ่มต้นในขั้นแรกตามระยะที่กำหนดได้ก่อนแล้ว จึงจะผ่านขั้นต่อไป จะเป็นประโยชน์             และไม่เสี่ยงที่จะเกิดอันตรายแก่ตัวด้วย เมื่อถึงเวลาพักจำเป็นต้องพักจริง ๆ     4.     ผู้ฝึกจะต้องมีสมาธิ ตั้งใจฝึกจริง ๆ ตั้งใจจริงและไม่สนใจต่อสิ่งรอบข้าง แล้วผู้ฝึกจะจำท่าทาง             และการหายใจเข้า-กลั้น-ออก ได้เร็วที่สุด โรคความอ้วน โรคหวัดเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ หายใจไม่สะดวก โรคหอบหืด โรคปวดตามข้อ โรคเบาหวาน โรคความจำเสี่อม สมองเฉื่อยชา โรคปวดศรีษะ เวียนศรีษะเป็นประจำ โรคมือ เท้าชา โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคท้องผูกอาหารไม่ย่อย โรคไขมันในเส้นเลือดสูง โรคกระเพาะอาหาร และลำไส้ โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ความเครียด และความกังวล โรคนอนไม่หลับ โรคเหน็บชา ผิวพรรณไม่สดใส สิว ฝ้า และรอยย่นบนใบหน้า สายตาสั้น เสียงสั่น เสียงไม่ไพเราะ